Kraft
Kraft im Sport ist die Fähigkeit, einen äusseren Widerstand zu überwinden oder ihm entgegenzuwirken.
Die Maximalkraft stellt die höchstmögliche Kraft dar, die das Nerv-Muskel-System bei maximaler Anspannung auszuüben vermag. (Bsp.: Gewichtheben)
Die Schnellkraft beinhaltet die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems, den Körper, Teile des Körpers (z.B. Arme, Beine) oder Gegenstände (z.B. Bälle, Kugeln, Speere,...) mit maximaler Geschwindigkeit zu bewegen.
Die Kraftausdauer ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Muskels bei lang andauernden Kraftleistungen.
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Schlingentraining (Sling Training) ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining. mehr..!
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