Spielen

Volleyball Unteres Zuspiel (Manchette)

Akzent

Repetition, Anwendung Unteres Zuspiel (Manchette), Minivolleyball

Stufe

Oberstufe

Inhalt

Aufwärmen, Einstimmen

• Manchetten Sitzball mit Zusatzaufgabe:
  Abwehr des Balles mit der Manchette wird nicht als Treffer gewertet. Wer getroffen wird, muss das Spielfeld verlassen und eine Stretchingübung ausführen. Anschliessend darf man wieder zurück ins Spielfeld.
  Spielfeld = 3/4 der Halle.
  Material: 2 Volleybälle, Blätter mit Stretchingübungen
  
  
• Kraft:
  6 Brücken-Übungen

Ball mit Manchette hochspielen, auf den Boden fallen lassen, darunter laufen, Ball mit Manchette hochspielen. (Beachte: gestreckte Arme, Tief- Hochbewegung mit dem ganzen Körper (Beine).
Manchette - Ball auf Boden fallen lassen - Oberes Zuspiel - Ball auf Boden fallen lassen - Manchette - Ball auf Boden fallen lassen - Oberes Zuspiel usw.
Manchette - Oberes Zuspiel - Manchette - Oberes Zuspiel usw.

A spielt (wirft) B den Ball von unten zu, B spielt mit dem unteren Zuspiel zurück, A fängt.
Oberes und unteres Zuspiel (Manchette) zu zweit.

In Bewegung:

• Manchettenparcours
  A läuft in Richtung von B, B spielt (Wurf von unten) A einen Ball zu, A spielt mit Manchette zurück und läuft anschliessend um das nächste Verkehrshütchen herum zu C. C wirft A einen Ball zu, A spielt mit Manchette zurück, Lauf um Pylone zu D, usw.
  
  
  Legende..!

Technikvideo: Manchette

Video von SwissVolley..!*

Spiel

Minivolleyball (3:3), Ligaspiel
Es wird quer in der Halle 3:3 gespielt. Nach ca. 10 Minuten Spiel dürfen die Sieger -Teams sich ein Feld nach rechts verschieben (eine Liga aufgestiegen) und die Verlierer -Teams müssen sich ein Feld nach links verschieben (eine Liga abgestiegen). Nach 4-5 Spielen wird eine Schlussrangliste erstellt (Siegerteam ganz rechts).




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