Koordinative Fähigkeiten: Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung, Differenzierung, Rhythmisierung
Koordination, Postenblätter, Stationstraining
ab Mittelstufe (3. Klasse)
Die "Koordinativen Fähigkeiten" bilden die Grundlage für das Beherrschen motorischer Aktionen. SuS, welche über gut ausgebildete "Koordinative Fähigkeiten" verfügen, können neue bzw. schwierige Bewegungen schneller und effektiver lernen.
Innerhalb des Volleyballfeldes befinden sich 10-20 Postenblätter mit koordinativen Aufgaben. Die SuS arbeiten zu zweit an einem Posten (doppelt aufstellen) und unterstützen sich gegenseitig. Nach 2 bis 3 Minuten werden die Posten in vorgegebener Reihenfolge gewechselt. Vor dem Postenwechsel müssen alle SuS zwei Runden um das Volleyballfeld joggen.
Die Reihenfolge der Posten ist frei. Die SuS dürfen so lange an einem Posten arbeiten wie sie wollen. Bevor sie den Posten wechseln, müssen sie zwei Runden joggen.
Bei dieser Variante haben die SuS mehr Eigenverantwortung und Selbstbestimmung. Es sollten viele Posten bereitgestellt werden, so dass es nicht zu Wartezeiten kommt. Die Übungsdauer wird auf 30-60 Minuten begrenzt (abhängig von der Anzahl Stationen).
Abb.: Stationstraining Koordination
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