Die Schtifti Foundation hat auf der Webseite gorilla.ch verschiedene Lernvideos zu Footbag erstellt.
www.gorilla.ch
Fit mit Footbag ist ein Gleichgewichts- Programm der Suva.
Schon ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelkraft und damit auch das Gleichgewicht kontinuierlich ab. Wer jedoch Kraft und Gleichgewicht regelmässig trainiert, kann diesen natürlichen Prozess verlangsamen. Es ist wichtig, Kraft und Gleichgewicht bis ins hohe Alter zu erhalten – präventiv und für eine schnellere Rehabilitation nach einem Unfall.
Bei regelmässiger Anwendung verbessert das Programm «Fit mit dem Footbag» nachweislich die Muskelkraft der Beine und das Gleichgewicht. Unerwartete Stolper- und Sturzsituationen können besser ausbalanciert und Unfälle dadurch verhindert werden.
Die Übungen lassen sich zu Hause oder am Arbeitsplatz ohne grossen Aufwand ausführen.
Die Suva bietet das Programm als Video, als Broschüre oder als App für Smartphones an.
Zur Kampagne der Suva..!
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