Balancieren Klettern Drehen

Handstand-Abrollen

Stufe
Mittelstufe, Oberstufe

Voraussetzungen
Handstand mit Partnerhilfe, Stützkraft, Rolle vw.

Stichworte
Handstand, Handstand-Abrollen, Visualisieren

Beschreibung

Voraussetzungen schaffen
- an Sprossenwand rückwärts in den Handstand klettern (Partnerhilfe)

- in Handstand schwingen (Partnerhilfe Klammergriff am Oberschenkel)

- dito, Spannung im Handstand überprüfen

- Kerze abrollen zum Kauerstand, ohne mit den Händen abzustossen


Vom Einfachen zum Schwierigen
- Handstandabrollen vom Bock, vom Kasten in Matte, auf Mattenbahn 3 Rollen vw.

- Handstandabrollen vom Bock, vom Kasten in Matte, auf Mattenbahn zweimal Handstandabrollen mit Partnerhilfe (Klammergriff am Oberschenkel)

- dito, jetzt aber nur noch Sicherung durch Partner

- Handstandabrollen nur noch auf der Mattenbahn

Handstandbrollen


Ablauf Visualisieren
Material: Wandtafel, Papier, Zeichenstifte

Auf der Wandtafel ist das Strichmännchen 1 und 6 aufgezeichnet.

Aufgabe:
Schliess die Augen und stell dir den Ablauf des Handstand-Abrollens ganz genau vor. Zeichne aus dem Gedächtnis die Strichmännchen 2-5. Vergleiche anschliessend deine Vorstellung (deine Strichmännchen) mit dem Reihenbild!

- Handstandabrollen auf der Mattenbahn (Umsetzen der verbesserten Vorstellung)

Lehrbildreihen Geräteturnen

Lehrbildreihen Geraeteturnen
Lehrbildreihen machen Bewegung deutlich. Sie zeigen Bewegungen in ihrem räumlich-zeitlichen Ablauf und sind eine grosse Hilfe beim Bewegungslernen. Sportunterricht.ch hat zwei PDF Dateien mit insgesamt 118 Lehrbildreihen mit verschiedenen Elementen aus dem Geräteturnen zusammengestellt. mehr..!