Bewegen Darstellen Tanzen

Kraftparcours

Zielsetzung
Allg. Krafttraining, Kräftigung Hauptmuskulaturgruppe

Stufe
Mittelstufe, Oberstufe

Stichworte
Kraftparcours, Stationentraining, Kraft, Krafttraining, Zirkeltraining

Kraftparcours Stationen:

• Station 1:
  Kräftigung Rückenmuskulatur
• Station 2:
  Kräftigung Arm- Schultermuskulatur
• Station 3:
  Kräftigung Beinmuskulatur
• Station 4:
  Kräftigung Arm- und Rumpfmuskulatur
• Station 5:
  Kräftigung Beinmuskulatur
• Station 6:
  Kräftigung obere Rückenmuskulatur, Oberarmmuskulatur
• Station 7:
  Kräftigung hintere Oberarmmuskulatur, Bauchmuskulatur
• Station 8:
  Kräftigung gerade Bauchmuskulatur
  
  

Durchführung:
3er Gruppen
40'' Arbeit an Station
20'' Wechsel der Station / Erholung


Download:
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Didaktische Analyse
Aufwärmen mit Seil
Kraftparcours
Blätter als Hilfe für den Geräteaufbau
Postenblätter