Stufe
Unterstufe, Mittelstufe
Akzent
Kraft, Kraftausdauer
Stichworte
Krafttraining, Kraftausdauer, Kraftcircuit, Kraftstationen, Kräftigungszirkel, Zirkeltraining
50-60% aller Schüler*innen in der Primarschule haben bereits ein Kraftdefizit. Ursache dafür sind Bewegungsmangel durch stundenlanges Sitzen in der Schule und zu Hause.
Markus Ratzinger hat einen kindgerechten Kräftigungszirkel (11 Stationen) zusammengestellt, welcher die wichtigsten Muskelgruppen trainiert. Gearbeitet wird jeweils während 45 Sekunden zu Musik. Der ganze Parcours kann bis dreimal absolviert werden.
Download der Postenblätter (PDF 220 KB)
