Schulung, Technik, Stationentraining
Werfen, Fangen, Spielen, Frisbee, Indoor
Mittelstufe, Oberstufe
4 Teams spielen in 2 Spielfeldern Schnappball mit je einem Handball. 2x2 Minuten.
4 Kraftübungen für die wichtigsten Muskelgruppen (Workout mit dem eigenen Körpergewicht).
Organisation / Formation: Im Kreis
Stretchingübungen für die wichtigsten Muskelgruppen (Stretching).
Organisation / Formation: Im Kreis
Zu zweit in der Halle quer, den Frisbee einander zuwerfen.
Vorhand und Rückhandwürfe. Fangen mit zwei Händen oder mit einer Hand.
Backhand: https://youtu.be/ie0AXCNDZ8g*
Sidearm: https://youtu.be/pp7qSDSntWY*
Fangen: https://youtu.be/ejnTjvGCgac*
A: Zuspiel durch Kastenelement auf einem Schwedenkasten. Langsam die Distanz vergrössern!
Abb. 1
B: Zielwurf, das Frisbee soll auf der Matte landen!
Abb. 2
C: Action Time! Das Frisbee in der Luft fangen.
Abb. 3
D: "Bring Sally Up, Bring Sally Down" Challenge mit Tablet (Youtube). Wer hält am längsten durch? Squats oder Push ups. Ort: im Flur, Garderobe oder einem anderen Raum.
https://youtu.be/koMp3ei4xJw*
Abb. Hallenplan "Doppelstunde Frisbee"
5:5 (Spielregeln)
Was ging gut, was kann ich noch besser machen?
Frisbeescheiben, Spielbänder, 2-3 Kästen, 2 Schaumstoffmatten, 4-6 dünne Matten, 4 Malstäbe, 1 Tablet
Noch mehr Frisbee..!
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